menu Týden zdarma vyzkoušejte týden zdarma

Chcete nás kontaktovat? S chutí do toho!

Máte dotaz ohledně cvičení v Contours? Napište nebo nám zavolejte. Velice rádi vám odpovíme!

Nebo můžete přímo navštívit jednu z našich poboček uvedených níže. Objednejte se na úvodní hodinu a vyzkoušejte si na vlastní kůži, jak se u nás cvičí.

Centrála Contours

Alfréd s.r.o
IČ: 285 230 67,
Jos. Písaříka 1388, 272 01 Kladno
E-mail: contours@contours.cz

  Prosíme, požadavky ohledně členství posílejte rovnou na Contours pobočku, nikoli na centrální kontakt!

najděte si svou pobočku a udělejte změnu. vy jste změna!

Praha Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours Praha 1

Biskupský dvůr 6, 110 00 Praha 1

Pondělí: 9:00–21:00
Úterý: 7:00–21:00
Středa: 9:00–21:00
Čtvrtek: 7:00–21:00
Pátek: 9:00–21:00
Sobota: 9:00–21:00
Neděle: 14:00–21:00

Telefon: 774 860 630

Fitness centrum Contours Praha 1

Národní 961/25, 110 00 Praha 1

Pondělí: 7:00–20:00
Úterý: 9:00–21:00
Středa: 7:00–20:00
Čtvrtek: 9:00–21:00
Pátek: 7:00–20:00
Sobota: 9:00–20:00
Neděle: 14:00–20:00

Fitness centrum Contours Praha 5

Na Zatlance 4, 150 00 Praha 5

Pondělí: 7:00–21:00
Úterý: 7:00–21:00
Středa: 7:00–21:00
Čtvrtek: 7:00–21:00
Pátek: 7:00–21:00
Sobota: 9:00–21:00
Neděle: 9:00–21:00

Telefon: 773 270 420

Fitness centrum Contours Praha 6

Bělohorská 126/197, 169 00 Praha 6

Pondělí: 7:00–21:00
Úterý: 8:00–21:00
Středa: 7:00–21:00
Čtvrtek: 8:00–21:00
Pátek: 8:00–21:00
Sobota: 9:00–21:00
Neděle: 14:00–21:00

Telefon: 775 420 940

Jihočeský kraj Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours České Budějovice

Nám. Přemysla Otakara II. 123/36, 370 01 České Budějovice

Pondělí: 9:00–20:00
Úterý: 9:00–20:00
Středa: 9:00–20:00
Čtvrtek: 9:00–20:00
Pátek: 9:00–20:00
Sobota: 9:00–14:00
Neděle: 14:00–20:00

Telefon: 778 014 020

Karlovarský kraj Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours Karlovy Vary

Na Výhledě 1004/1A, 360 17 Karlovy Vary

Pondělí: 9:00–20:00
Úterý: 9:00–20:00
Středa: 9:00–20:00
Čtvrtek: 9:00–18:45
Pátek: 9:00–20:00
Sobota: 9:00–14:00

V neděli máme zavřeno. Ve čtvrtek od 19:00 hod. - JÓGA

Telefon: 602 278 446

Liberecký kraj Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours Liberec

náměstí Soukenné 26, 46007 Liberec

Pondělí: 9:00–21:00
Úterý: 9:00–21:00
Středa: 9:00–21:00
Čtvrtek: 9:00–21:00
Pátek: 9:00–21:00
Sobota: 9:00–21:00
Neděle: 14:00–21:00

Telefon: 774 063 765

Moravskoslezský kraj Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours Frýdek-Místek

Pionýrů 839, 738 01 Frýdek-Místek

Pondělí: 7:30–20:30
Úterý: 7:30–20:30
Středa: 7:30–20:30
Čtvrtek: 7:30–20:30
Pátek: 7:30–20:30
Sobota: 8:00–14:00
Neděle: 15:00–20:30

Fitness centrum Contours Havířov

Okrajová 1356/19, 736 01 Havířov

Pondělí: 7:00–21:00
Úterý: 7:00–21:00
Středa: 7:00–21:00
Čtvrtek: 7:00–21:00
Pátek: 7:00–21:00
Sobota: 8:00–14:00
Neděle: 15:00–21:00

Telefon: 732 288 456

Fitness centrum Contours Opava

náměstí Svaté Hedviky 2680/9, 746 01 Opava

Pondělí: 7:00–20:00
Úterý: 7:00–20:00
Středa: 7:00–20:00
Čtvrtek: 7:00–20:00
Pátek: 7:00–20:00
Sobota: 8:00–12:00
Neděle: 8:00–12:00

Telefon: 776 007 690

Fitness centrum Contours Ostrava

Mongolská 1546/2, 708 00 Ostrava

Pondělí: 7:00–20:00
Úterý: 7:00–20:00
Středa: 7:00–20:00
Čtvrtek: 7:00–20:00
Pátek: 7:00–20:00
Sobota: 8:00–12:00
Neděle: 8:00–12:00

Fitness centrum Contours Ostrava

Patrice Lumumby 2527, 700 30 Ostrava

Pondělí: 7:00–19:00
Úterý: 7:00–19:00
Středa: 7:00–19:00
Čtvrtek: 7:00–19:00
Pátek: 7:00–19:00
Sobota: 9:00–14:00
Neděle: 14:00–19:00

Telefon: 732 566 566

Olomoucký kraj Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours Olomouc

Lafayettova 12, 779 00 Olomouc

Pondělí: 7:00–21:00
Úterý: 6:30–20:00
Středa: 7:00–21:00
Čtvrtek: 6:30–20:00
Pátek: 7:00–20:00
Sobota: 9:00–14:00
Neděle: 14:00–20:00

Telefon: 606 851 851

Fitness centrum Contours Olomouc

Pasteurova 63, 779 00 Olomouc

Pondělí: 7:00–20:00
Úterý: 8:00–20:00
Středa: 7:00–20:00
Čtvrtek: 8:00–20:00
Pátek: 8:00–20:00
Sobota: 14:00–20:00
Neděle: 9:00–14:00

Telefon: 739 142 142

Fitness centrum Contours Přerov

Velká Dlážka 6, 750 02 Přerov

Pondělí: 7:00–19:30
Úterý: 7:00–19:30
Středa: 7:00–19:30
Čtvrtek: 7:00–19:30
Pátek: 7:00–19:30
Sobota: 9:00–14:00
Neděle: 14:00–19:00

Telefon: 605 154 154

Pardubický kraj Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours Pardubice

třída Míru čp. 109, 530 02 Pardubice

Pondělí: 8:00–20:00
Úterý: 8:00–20:00
Středa: 8:00–20:00
Čtvrtek: 8:00–20:00
Pátek: 8:00–20:00
Sobota: 9:00–12:00
Neděle: 14:00–19:00

Poslední vstup v 19,30 hod. (všední dny), v 11,30 hod. (sobota) a v 18,30 hod. (neděle).

Telefon: 466 265 006

Středočeský kraj Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours Kladno

Osvobozených pol. vězňů 341, 272 01 Kladno

Pondělí: 7:30–20:00
Úterý: 7:30–20:00
Středa: 7:30–20:00
Čtvrtek: 7:30–20:00
Pátek: 7:30–20:00
Sobota: 9:00–14:00
Neděle: 14:00–20:00

Telefon: 604 658 434

Zlínský kraj Ukázat pobočky

Fitness centrum Contours Kroměříž

Riegrovo náměstí 144/43, 767 01 Kroměříž

Pondělí: 8:00–20:00
Úterý: 7:00–20:00
Středa: 8:00–20:00
Čtvrtek: 7:00–21:00
Pátek: 8:00–20:00
Sobota: 8:00–14:00
Neděle: 14:00–20:00

Telefon: 777 893 567

Fitness centrum Contours Zlín

Gahurova 5265, 760 01 Zlín

Pondělí: 8:00–20:00
Úterý: 8:00–20:00
Středa: 8:00–20:00
Čtvrtek: 8:00–20:00
Pátek: 8:00–20:00
Sobota: 8:00–14:00
Neděle: 14:00–20:00

Telefon: 773 181 310

Všechny příběhy

Inspirujte se! Ženy, které do toho skočily po hlavě a milují Contours!

Předtím potom
Renata Ch. Renata Ch.

Renata Ch. (37 let)

Časové období 6 měsíců
Úbytek váhy -15,9 kg
Pas / Boky -12,5 cm / -15 cm

Renata začala cvičit v Contours začátkem února minulého roku.

Na svůj mladý věk, 37 let, měla velkou nadváhu, hodnocenou jako obezita. K tomu související zdravotní problémy – vysoký tlak, prodělaná trombóza,…

Rozhodla se s tím něco udělat. Od začátku cvičení se do toho pěkně pustila, začala makat, ale první měsíc nezaznamenala prakticky žádné výsledky, tělo si svůj tuk pevně drželo.

Ale Renata nepolevila, zapojila se do naší akce, upravila ještě lépe stravu, nepolevila ve cvičení a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat.

Renča je cílevědomá, jde si za svým a stojí to za to!

Moc jí fandíme i do dalšího snažení!

Předtím potom
Renata Z. Renata Z.

Renata Z. (26 let)

Časové období 3 měsíce
Úbytek váhy -5,5 kg
Pas / Boky -5 cm / -6 cm

Předtím potom
Katka J. Katka J.

Katka J. (28 let)

Časové období 3 měsíce
Úbytek váhy -6,1 kg
Pas / Boky -2 cm / -6,5 cm

Předtím potom
Karolína Ch. Karolína Ch.

Karolína Ch. (23 let)

Časové období 2 měsíce
Úbytek váhy -6 kg
Pas / Boky

Kája se do akce přihlásila s cílem konečně shodit nabraná kila (10) a mít zdravé sebevědomí.

A já myslím, že je na té nejlepší cestě a už teď je motivací pro ostatní zúčastněné! Za měsíc a půl má totiž dole už přes 6 kilo tuku! A vypadá vážně dobře.

Kila nabrala “po antikoncepci” a poslední 2 roky s tím bojovala, dá se říci neúspěšně.

Zrazovaly jí večerní chutě na jídlo a také nepravidelný režim s nočními směnami, který úspěch trochu ztěžuje.

S naší akcí dostala tu správnou motivaci a podporu a kila jdou dolů jak po másle. Nejde to samozřejmě samo, je to pěkná dřina a odříkání, ale když vidíte výsledky, tak ten boj stojí za to.

A Kája výsledky má a je na ně dostatečně hrdá a to je dobře! V létě bude odměnou opravdu dokonalá postava.

Předtím potom
Yveta B. Yveta B.

Yveta B. (54 let)

Časové období 3 měsíce
Úbytek váhy -3,2 kg
Pas / Boky -4cm / -6cm

Předtím potom
Žaneta S. Žaneta S.

Žaneta S. (26 let)

Časové období 3 měsíce
Úbytek váhy -1,1 kg
Pas / Boky - 3 cm / - 3 cm

Předtím potom
Jana L. Jana L.

Jana L. (44 let)

Časové období 3 měsíce
Úbytek váhy -9,5 kg
Pas / Boky -9,5 cm / -9 cm

Je mi 44 let, výška 175 cm, váha 108 kg. Rozhodla jsem se, že s tímto současným stavem váhy nejsem spokojená a je tudíž nutné provést zásadní změnu jídelních návyků a pitného režimu.

Po dobu redukce váhy se tímto zavazuji, že nebudu pít žádné alkoholické nápoje, ani suché víno, o kterém si většina z nás myslí, že se po něm hubne.

Co se týká pohybu, nemám s ním problém. Naopak, dělá mi velmi dobře. V září loňského roku jsem měla ze sebe velkou radost. Dostala jsem se pod 100 kg.

A chtěla bych ji mít zase.

Neudržela jsem ji, protože jsem prodělala velký stres a s ním jsem začala víc pít a jíst.

Po dobu 3 měsíců se budu držet instrukcí Katky, naší trenérky, která vede s 30ti členkami program pro zhubnutí, zlepšení kondice a zdraví nás všech.

Hodně vytrvalosti a zdraví!

Zkušenosti našich klientek jsou individuální. Konkrétní výsledky se mohou pro každou ženu lišit.
Všechny příběhy
  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Doporučuje RNDR. Petr Fořt, CSC.

RNDR. Petr Fořt, CSC. “Koncept cvičení v Contours považuji pro ženy za velmi účinný”, napsal na cvičení Contours uznávaný výživový poradce s více než dvaceti odbornými publikacemi.

Proč zkusit cvičení v Contours?

  • Již za třicet minut nastartujete svůj metabolismus.
  • Shodíte tuky a zformujete postavu.
  • Ukážeme vám cviky pro cvičení v posilovně i na doma.
  • Tělo při cvičení vyplavuje endorfiny - látky radosti.
  • Sestavíme vám cvičební plán dle vašich možností.
  • Přivítáme vás ve skvělém dámském kolektivu Contours.
  • Objednávkou nic neriskujete. Celý týden cvičíte zdarma.

Chci si také vyzkoušet týden cvičení zdarma

Termíny úvodních hodin jsou omezené
a rychle se plní. Nenechte si utéct
dobrý termín.
Pobočka, kam se chcete zdarma objednat Vypadá to, že jste zapomněla vybrat pobočku :( Vyberte prosím datum a čas úvodní hodiny Vypadá to, že jste zapomněla vybrat datum :( Tento termín je již bohužel obsazen :( Vypadá to, že jste zapomněla vybrat čas :( Tento termín je již bohužel obsazen :(
Chviličku strpení ...

Souhlas se zpracováním osobních údajů

Komu uděluji souhlas se zpracováním osobních údajů?

Souhlas se zpracováním udělujete společnosti Alfréd s.r.o., se sídlem Kladno, Josefa Písaříka 1388, PSČ 27201, IČO: 285 23 067, tel: 775 587 587, email: contours@contours.cz, jakožto správci osobních údajů (dále jen „Správce“).

Které osobní údaje budou zpracovávány?

Všechny osobní údaje, které poskytnete při vyplnění kontaktního formuláře – tj. jméno, příjmení, telefonní číslo a email (dále jen „osobní údaje“).

Kterým osobám budou osobní údaje zpřístupněny?

Správce zpracovává osobní údaje manuálně i automatizovaně prostřednictvím svých zaměstnanců. Zpracováním osobních údajů může Správce pověřit v souladu s čl. 28 nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) 2016/679 ze dne 27. dubna 2016, o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů a o zrušení směrnice 95/46/ES (dále jen „Nařízení“), třetí osoby – zpracovatele, zejm. Ing. Marka Hrečku, IČO: 76034542, se sídlem: Rezlerova 292/26, Petrovice, 109 00 Praha 10, zpracovávajícího osobní údaje pro Správce prostřednictvím jejich ukládání a archivace na zabezpečeném vzdáleném serveru, dále také správce IT a externí účetní společnost.

Jaká mám práva ve vztahu ke zpracování osobních údajů?

Máte právo na přístup k osobním údajům, na jejich opravu, výmaz či omezení zpracování, dále máte právo na přenositelnost údajů, právo vznést námitku proti zpracování osobních údajů, jakož i právo na odvolání Vašeho souhlasu se zpracováním. Tato práva lze u Správce uplatnit písemně a/nebo telefonicky na shora uvedených kontaktních údajích. Máte také právo podat stížnost u dozorového úřadu, kterým je Úřad pro ochranu osobních údajů (email: posta@uoou.cz). Vaše osobní údaje jsou zpracovávány na základě tohoto souhlasu. Je-li pravděpodobné, že určitý případ porušení zabezpečení osobních údajů bude mít za následek vysoké riziko pro Vaše práva a svobody, máte rovněž právo na bezodkladné oznámení o vzniklém porušení Správcem.

Jaký je účel zpracování osobních údajů?

Správce zpracovává osobní údaje na základě tohoto souhlasu, za účelem vytvoření nabídky služeb či k uskutečnění vyzkoušení služeb fitness Contours - "týden cvičení zdarma ve fitness Contours", případně jednání o této nabídce.

Souhlasím se zpracováním mých osobních údajů v souladu s čl. 7 Nařízení, za účelem vytvoření nabídky služeb či k uskutečnění vyzkoušení služeb fitness Contours - "týden cvičení zdarma ve fitness Contours", případně jednání o této nabídce, a to maximálně po dobu 10 let.

Tento souhlas není povinný, je udělován dobrovolně, a muže být kdykoliv vůči Správci odvolán písemně a/nebo telefonicky na shora uvedených kontaktních údajích.

Souhlas se zpracováním osobních údajů

Komu uděluji souhlas se zpracováním osobních údajů?

Souhlas se zpracováním udělujete následujícím správcům osobních údajů:

  1. Společnosti Alfréd s.r.o., se sídlem Kladno, Josefa Písaříka 1388, PSČ 27201, IČO: 285 23 067, tel: 775 587 587, email: contours@contours.cz, a
  2. Ing. Marku Hrečkovi, se sídlem Rezlerova 292/26, Petrovice, 109 00 Praha 10, IČO: 76034542, email: marek@bezhladoveni.cz.
(dále jen „Správci“)

Které osobní údaje budou zpracovávány?

Všechny osobní údaje, které poskytnete při vyplnění kontaktního formuláře – tj. jméno, příjmení, telefonní číslo a email (dále jen „osobní údaje“).

Kterým osobám budou osobní údaje zpřístupněny?

Správci zpracovávají osobní údaje manuálně i automatizovaně sami a/nebo prostřednictvím svých zaměstnanců. Zpracováním osobních údajů mohou Správci pověřit v souladu s čl. 28 nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) 2016/679 ze dne 27. dubna 2016, o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů a o zrušení směrnice 95/46/ES (dále jen „Nařízení“), třetí osoby – zpracovatele, zejm. správce IT, poskytovatele administrativní podpory a externí účetní společnost.

Jaká mám práva ve vztahu ke zpracování osobních údajů?

Máte právo na přístup k osobním údajům, na jejich opravu, výmaz či omezení zpracování, dále máte právo na přenositelnost údajů, právo vznést námitku proti zpracování osobních údajů, jakož i právo na odvolání Vašeho souhlasu se zpracováním. Tato práva lze u Správců uplatnit písemně a/nebo telefonicky na shora uvedených kontaktních údajích. Máte také právo podat stížnost u dozorového úřadu, kterým je Úřad pro ochranu osobních údajů (email: posta@uoou.cz). Vaše osobní údaje jsou zpracovávány na základě tohoto souhlasu. Je-li pravděpodobné, že určitý případ porušení zabezpečení osobních údajů bude mít za následek vysoké riziko pro Vaše práva a svobody, máte rovněž právo na bezodkladné oznámení o vzniklém porušení příslušným Správcem.

Jaký je účel zpracování osobních údajů?

Správci zpracovávají osobní údaje na základě tohoto souhlasu, za účelem zasílání Vám nabídek obchodu a služeb (obchodních sdělení) v oblasti zdravého životního stylu.

Mám zájem o zasílání nabídek obchodu a služeb (obchodních sdělení) v oblasti zdravého životního stylu ze strany kteréhokoliv Správce a souhlasím se zpracováním mých osobních údajů v souladu s tímto účelem (dle čl. 7 Nařízení) maximálně po dobu 10 let.

Tento souhlas není povinný, je udělován dobrovolně, a muže být kdykoliv vůči kterémukoliv Správci odvolán písemně a/nebo telefonicky na shora uvedených kontaktních údajích.

Provozovatel tohoto webu

Ing. Marek Hrečka

IČ: 760 345 42
Rezlerova 292, 109 00 Praha 10

E-mail: info@supertrenink.cz

Všechny články Přečtěte si

Škola vaření: Vepřová panenka ve 3 dietních úpravách

3 fit recepty s vepřovou panenkou

Vepřová panenka je skvělým doplňkem zdravého jídelníčku. Obsahuje dostatek kvalitních bílkovin a méně tuku v porovnání s jinými druhy vepřového masa. Občas […]

Rady a tipy, jak zmírnit zakyselení svalů

Rady a tipy, jak zmírnit zakyselení svalů

Bolí vás svaly po náročnějším tréninku? Pociťujete křeče již během cvičení? Hlavními viníky těchto nepříjemností jsou zakyselení svalů a poranění svalových vláken. […]

Contours v médiích

Médium Médium Médium Médium Médium Médium Médium Médium Médium Médium