vyzkoušejte týden zdarma

Plavání a jeho vliv na zdraví Zpět na seznam článků

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví.

Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a držení těla.

Mnoho fyzioterapeutů plavání doporučuje jako rehabilitační metodu a zároveň doplněk k jiné tréninkové zátěži.

Plavecké pomůcky

Pokud patříte mezi plavce začátečníky, zvažte, jak k plavání přistoupíte. Pokuste se předejít chybné technice hned na začátku a raději investujte do lekcí plavání pod vedením zkušeného trenéra.

Jak si osvojit bezchybný plavecký styl? Pomohou vám některé speciální pomůcky či cviky.

Plavecké pomůcky jsou často vyráběny tak, aby vedly k nápravě plaveckého stereotypu a zefektivnily výkon plavce.

Skvělými pomocníky mohou být plavecké desky, ploutve, gumy a mnohé další.

Pravidelným používáním plaveckých pomůcek předejdete svalovým dysbalancím, rozvinete kondičku i tělesnou sílu.

Pozice těla

Špatná poloha těla při plavání může vést k úrazům. K nácviku správné pozice poslouží cviky pod vodou i na suchu. Trénink by měl být zaměřen především na flexibilitu a mobilitu ramen, pánve a zpěvňování trupu.

Dýchání

Zadržujete při plavání dech? Chyba. Správné dýchání je předpokladem pro nácvik bezchybné techniky. Dýchání také ovlivňuje váš celkový výkon.

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích