vyzkoušejte týden zdarma

Jarní počasí přeje pěší turistice Zpět na seznam článků

Jaro je tu a láká všechny k venkovním aktivitám, které k tomuto období neodmyslitelně patří. Jaro přináší své specifické krásy a barvy, a tak člověka procházky na čerstvém vzduchu nikdy nemůžou omrzet.

Kdekdo by si ráno rád přispal, nebyla by to ale škoda? Krajina hradů a zámku je pro pěší turistiku jako stvořená a nabízí od nenáročných krátkých výletů po ty dlouhé, náročnější. Přesto si terén nezadá se sousedními Tatrami, a tak se i na našem území najdou výlety opravdu pro každého.

Zpevněte si postavu chůzí

Chůze je vůbec nejpřirozenější lidský pohyb. Kromě toho, že je člověku vlastní, je jednoduchý a oproti jiným fyzickým aktivitám i finančně nenáročný.

Průměrnou rychlostí 4 km za hodinu spálíte za hodinu zhruba 1200 kJ. Energetický výdej samozřejmě závisí na členitosti terénu a zvyšuje se s jeho náročností. Něco na těch ozdravných procházkách asi bude, no ne?

Při pěší chůzi se zapojují velké svalové skupiny zejména dolních končetin. Zapojení horních končetin je o něco menší. To však můžete snadno změnit. Chození s holemi, neboli Nordic Walking je pohyb, který myslí i na horní část těla. Nejenže tak odlehčujete kloubům, ale navíc posilujete trup a zvyšujete energetický výdej.

Kudy z nudy

Pěší turistika není jen tak obyčejná procházka okolo bydliště, má cíl a většinou se snoubí s poznáváním okolí. Česká Republika je turistickými cestami hustě protkána, stačí si ukázat prstem na mapě a téměř s jistotou nějakou zajímavou trasu najdete.

K hubnutí je prostá chůze, což pěší turistika evidentně je, nejlepším prostředkem. Pro někoho, kdo není zvyklý se příliš hýbat nebo má sedavý způsob zaměstnaní, je pěší turistika zábavným a příjemným startem. Nezapomeňte ale, že nic se nesmí přehánět, a proto volte nejprve rovinatý terén a posléze zvyšujte obtížnost.

Pěší turistika není omezena věkem, protože si jednoduše trasu určujete dle svých možností a momentálního rozpoložení. Turistika je oblíbená aktivita, která vás po delším nehostinném počasí dostane ven na vzduch a umožní vám vidět nevídané.

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích