vyzkoušejte týden zdarma

Koenzym Q10 – proč se vyplatí ho užívat? Zpět na seznam článků

Koenzym Q10 je přírodní látka, která je nezbytná pro život a zdraví každé živé buňky. Je prokázáno, že koenzym Q10 působí pozitivně na organismus, proto se také často přidává do doplňků stravy.

Koenzym Q10 se nachází téměř všude. Byl nalezen v těle lidském i rostlinném, i v těle zvířat. Koncentrace koenzymu v buňkách se různí a záleží na typu tkáně, ve které se vyskytuje.

Kde koenzym Q10 najdeme?

Ve velmi malém množství najdeme koenzym Q10 v řadě potravin. Zvlášť bohaté na koenzym Q10 jsou:

 

Jedná se tedy především o živočišné zdroje. Tyto potraviny ovšem nejsou primárním zdrojem pro organismus.

Tělo si koenzym umí syntetizovat samo, tzv. biosyntézou, z určitých aminokyselin, vitaminů a minerálních látek. Pokud je některá ze složek nedostačující, produkce významného koenzymu Q10 se výrazně sníží. Dalším zdrojem jsou doplňky stravy.

Množství koenzymu Q10 v těle závisí na několika faktorech. Mezi ně patří například:

  • věk
  • zdravotní stav
  • stres
  • hormonální koncentrace
  • užívání některých léků
  • fyzická aktivita

 

Nízká hladina koenzymu může vést ke snížení energie a funkčnosti orgánů. Bez něj je naše tělo oslabeno v boji proti infekcím a onemocněním.

Funkce koenzymu Q10

  • Poskytuje energii – má důležitou funkci v energetickém metabolismu, významně přispívá k tvorbě chemické energie z potravy, koenzym Q10 je v těle nejvíce obsažen právě v orgánech s největšími požadavky na energii (srdce, játra, plíce).
  • Poskytuje antioxidační ochranu – koenzym Q10 je antioxidant, který se strukturou poněkud podobá vitaminu E a K, je tak důležitý jako např. antioxidant vitamin E a C, se kterými má synergické účinky.

Výhody pro sportovce

V jazyce sportovců je koenzym Q10 výhodný z několika důvodů:

  • Koenzym Q10 pomáhá při regeneraci svalové tkáně
  • Zlepšuje využití energie – při tvorbě energie v buněčných mitochondriích, kde k výrobě energie dochází
  • Dokáže zvýšit výkon srdce i svalů a posiluje organismus
  • Koenzym Q10 účinně ovlivňuje psychickou a fyzickou kondici, předchází únavě a stresu
  • Stimuluje imunitní systém a zpomaluje proces stárnutí

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích