vyzkoušejte týden zdarma

S Bodycombat třeba na kraj světa Zpět na seznam článků

Bez ohledu na to, kde se momentálně nacházíte, zacvičit si bodycombat pro vás není žádný problém. Cvičení Les Mills v současné době nabízí přes 90 zemí po celém světě.

Co je bodycombat?

Ve své podstatě jde o světově úspěšný systém kondičních programů, pro něž je charakteristická stejná choreografie prováděná po dobu 3 měsíců.

Čtvrt roku vám postačí k tomu, abyste si jednotlivé cviky osvojila a naučila se je provádět správně. Po uplynulé době dochází ke kompletnímu obměnění cvičebního programu spolu s doprovodnou hudbou.

Co mohu od tréninku očekávat?

Bodycombat kombinuje kardio aktivity s posilovacími cviky. Své tělo tedy nejen zeštíhlíte, ale také komplexně zpevníte. Program vychází z bojového umění, tudíž v něm propojíte například prvky karate, boxu, tai-chi a mnohých dalších.

Cvičení je originální, zábavné a hravé. Za doprovodu chytlavé hudby a díky podpoře instruktora zvládnete údery a kopy, o kterých se vám zpočátku ani nezdálo.

Průběh lekce

V úvodu své svaly zahřejete a také si vyzkoušíte několik různorodých variant kopů, kroků a úderů. Ty si pak připomenete i během samotné lekce. Následuje přibližně 10 energií nabitých skladeb, přičemž pro každou z nich platí jiná choreografie. V závěru lekce přejdete k posilovacím cvikům a důkladnému strečinku.

Bodycombat a jeho přínosy

Při pravidelných návštěvách si zlepšíte nejen vaši fyzičku, flexibilitu, ale také stabilizujete část vašeho trupu. Naučíte se celkové rovnováze a zpevníte střed těla (core).

Výhodou bodycombatu je také fakt, že odbourává nahromaděný stres v těle, který v sobě po celý den nosíte. S každou lekcí se budete cítit lépe, silněji a plní energie.

V neposlední řadě spálíte velké množství kalorií, zrychlíte metabolismus a vytvarujete postavu.

Cvičením významně posilujete srdce i plíce, a rovněž jím snižujete krevní tlak. Můžete tak zamezit vzniku arteriosklerotických chorob cévní soustavy.

 

Tak na co ještě čekáte? Přípravy na plavkovou sezónu jsou v plném proudu, tak hurá na trénink!

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích