vyzkoušejte týden zdarma

3 fitness recepty na vánoční cukroví Zpět na seznam článků

Čas Vánoc právě nadešel. K němu samozřejmě patří i pečení nejrůznějších druhů sladkého, kterému každý rok málokdo odolá.

Vánoční cukroví ale povětšinou patří k energeticky bohatým pochutinám. Pokud se tedy chcete vyhnout povánočním kilům navíc, budete se muset trochu hlídat. Nebo si upečte takové cukroví, které můžete konzumovat bez obav, že po něm přiberete.

Inspirujte se našimi recepty na vánoční cukroví, které není energeticky bohaté, a přesto báječně chutná!

Ovoce v čokoládě

Ingredience:

  • 200 g sušené švestky nebo meruňky
  • 50 g lískové oříšky
  • 100 g hořkou čokoládu
  • 30 g kokosový olej

 

Postup:

  1. Švestky nebo meruňky naplňte lískovými ořechy, v hrnci si rozpusťte čokoládu s trochou kokosového oleje a plněné ovoce napíchnuté na špejli v ní namáčejte.
  2. Pak už jen dejte vychladit a konzumujte!

Kokosové kuličky

Ingredience:

 

Postup:

  1. Kokos smíchejte v míse s mletými ořechy a tvarohem do tvarovatelného těsta a doslaďte dle potřeby.
  2. Z těsta válejte kuličky, do jejichž středu zabalte goji nebo rozinku.
  3. Kuličky poklaďte na plech a nechejte před konzumací vychladnout.

Celozrnné mandlové stromečky

Ingredience:

  • 150 g celozrnné mouky
  • 100 g špaldové mouky
  • 150 g mletých mandlí
  • 100 g mandlí plátků
  • vanilkové aroma
  • 50 g másla
  • 100 g tučnějšího bílého jogurtu
  • 1 bílek
  • 1 lžíce mléka
  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • stévie

 

Postup:

  1. Všechny ingredience smíchejte a vypracujte v těsto.
  2. Těsto vyválejte a vykrajujte do požadovaných tvarů (stromečků).
  3. Vykrájené tvary potřete bílkem smíchaným s kapkou mléka, můžete je posypat plátky mandlí a dejte je péct asi na 5-10 minut na 150 stupňů.
  4. Podávejte slepené tvarohem s vanilkovým aroma a stévií.

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích