vyzkoušejte týden zdarma

Co stojí za úspěchem Jillian Michaels? Zpět na seznam článků

Stručná autobiografie

Jillian se narodila 18. února 1974 v Los Angeles a vyrůstala v Santa Monice.

Studovala Kalifornskou státní univerzitu a během té doby si přivydělávala jako barmanka a zároveň jako osobní trenérka. V roce 2002 otevřela sportovní a léčebné zařízení Sky Sport & Spa v Beverly Hills.

Jako trenérka používá kombinaci silového tréninku s kickboxem, jógou, pilates a plyometrií a vlastní několik certifikátů a osvědčení.

Její nejznámější fitness programy se jmenují Body Revolution a Bodyshred.

Co se týče osobního života, dlouho se považovala za bisexuálku, ale po dvacítce si uvědomila, že je lesbička. Má dvě děti se svou snoubenkou Heidi Rhoades. V roce 2012 adoptovaly tehdy dvouletou holčičku z Haiti a ve stejném roce se Heidi narodil syn.

Jillian se také zapojuje do mnohých charitativních akcí.

Co však stojí za tak ohromným úspěchem této sympatické ženy?

Těžké dětství

Ve 12 letech se musela vyrovnávat s rozvodem rodičů, navíc trpěla nočními můrami a šikanou ze stran spolužáků. V pubertě se potýkala s nadváhou – vážila 80 kg (při výšce 158 cm). Z tohoto důvodu ji matka ve 13 letech přihlásila na lekce bojových umění, aby se dostala do formy.

„Vždy jsem se však snažila vybudovat si lepší život, ne jen lepší tělo,“ říká Jillian. „Jako dítě mě cvičení a sport povzbuzovaly a později jsem se do toho pustila naplno.“

Umí si zorganizovat čas

Od dětství měla problémy s udržením pozornosti a hyperaktivitou, proto do tréninku zařazuje vysoko intenzivní intervaly a cviky zapojující více svalových skupin naráz. „Kdo by chtěl strávit v posilovně celý den?“ říká. „Jsem zaneprázdněná – mám děti a podnikám.“

I proto má ráda různé druhy cvičení a sportu, které se od sebe značně liší: od spinningu přes parkour až po jógu. Vyhledává výzvy a společnost, aby se nezačala po čase nudit.

Dokáže být sebekritická, ale své nedostatky umí přijmout

Navzdory své štíhlé a svalnaté postavě, má Jillian jeden komplex a to je její zadek.

„Bez ohledu na to, kolik zhubnu a v jak dobré formě jsem, můj zadek stále ukládá všechen tělesný tuk. Zkoušela jsem na to všechno možné, ale nakonec to musím brát tak, že je to prostě můj zadek a tak je to v pořádku. Sice se nehodí k horní části mého těla, ale takový je hold život. Mohla bych na něm pracovat tvrději, ale pak bych místo toho měla pohublé a propadlé tváře.“

Netrápí se dietami

Jillian jí, na co má chuť. Vyhýbá se chemikáliím v jídle. Klidně si dá čokoládu, sušenky nebo brambůrky, důležité však je, aby nebyly průmyslově zpracované a neobsahovaly škodlivá barviva, tuky, sladidla a konzervační látky.

„S každým jídlem se do sebe snažím dostat trochu bílkovin, tuků a sacharidů. Nejsem na sebe extrémně přísná, ale vím, že když při cvičení nepodám takový výkon, jaký jsem chtěla, musím pak být opatrnější ohledně svého kalorického příjmu.“

Dobrá fyzička znamená i lepší psychiku

Jillian tvrdí, že přeměna jejího těla změnila rovněž i její mysl.

„Dostat se do kondice je pouze prostředkem k dosažení cíle. Když se někdo cítí silný fyzicky, cítí se silný také v každém aspektu svého života.“

Neučí již své publikum jen novým tréninkovým metodám a správné výživě, ale celkově využít jejich potenciál a nastartovat životní změny. Zdá se, že její největší úspěch je vést lidi k uvědomění, že už mají všechno potřebné k tomu, aby zrealizovali své skutečné ambice a vybudovali si budoucnost, jakou si zaslouží.

Podporuje lidi z celého světa nejen svými praktickými radami, ale hlavně nekonečným povzbuzením.

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích