vyzkoušejte týden zdarma

Hubnete, jak máte? Odpoví vám tito ukazatelé. Zpět na seznam článků

Redukci hmotnosti řeší v životě téměř každý. Je hubnutí i vaším cílem? Jděte na něj chytře a ujistěte se, že shazujete kila správným způsobem.

Pokles hmotnosti o úspěchu nerozhoduje

Sledujete ručičku na váze a radujete se pokaždé, když klesá? Její pohyb směrem dolů neznamená, že děláte vše správně.

Buďte si jisti, že hubnete zdravým způsobem, tedy že přicházíte o tělesný tuk, nikoliv o svalovou hmotu.

Ukazatelé, kterým můžete důvěřovat

Tělesná váha

Úbytek na váze je základním, ne však jediným ukazatelem redukce hmotnosti. S vážením se v pohodlí domova je spojeno hned několik pravidel.

  • Važte se pokaždé na stejné váze
  • Na váhu si stoupněte vždy ve stejnou dobu, ideálně před prvním jídlem dne

Obvod pasu a boků

Měření těchto tělesných partií prozradí rizikovost potenciální obezity.

Chytré váhy

Dalším ukazatelem (ne)správného hubnutí jsou osobní váhy s funkcí bioelektrické impedance (Bodystat, InBody,…).

Tyto váhy nabízí neinvazivní, poměrně přesnou analýzu tělesného složení. Fungují na principu vpouštění střídavého proudu nízké intenzity do těla v odlišných biologických strukturách.

Výsledkem měření metodou BIA je poskytnutí údajů o množství tělesné vody, podílu svalové hmoty a množství tělesného tuku ve vašem těle.

Metoda BIA není vhodná pro každého. Vyhnout by se jí měly těhotné ženy, ženy v premenstruačním i menstruačním období, osoby s implantáty a všichni ti, kteří užívají léky ovlivňující podíl vody v těle.

Pokud vás téma hubnutí zajímá a rádi byste se o této problematice dozvěděli více informací, nebojte se navštívit dietologa, výživového poradce či nutričního specialistu a požádat ho o odbornou radu.

Co si přečíst dál?

Výživové trendy roku 2021

Loňský rok přinesl těžkosti a změny pro mnoho lidí po celém světě a každodenní společenské zvyky se dramaticky proměnily. Změnily […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Contours v médiích