vyzkoušejte týden zdarma

Hubnutí bez počítání kalorií Zpět na seznam článků

Internet je v dnešní době přehlcený informacemi o tom, jak je důležité počítat si kalorie zejména, pokud chcete zhubnout. Je ale počítání kalorií opravdu tak nezbytné?

Z dlouhodobého hlediska je přeci daleko jednodušší, a bez pochyby příjemnější, stravovat se intuitivně, naslouchat svému tělu a dopřávat si to, na co máte právě chuť. Bez základních znalostí v oblasti výživy to však půjde stěží.

Jak si tedy váhu udržet v rovnováze bez nutnosti zaznamenávání si každého snědeného sousta?

Kdy je počítání kalorií zbytečné?

Nevyrovnanost

Nadváha či obezita je nejčastěji výsledkem fyzické i psychické nerovnováhy. Tělo funguje jako celek, proto je třeba zaměřit se na obě jeho stránky. Pokud sportujete každý den, jíte zdravě, ale psychicky na tom nejste nejlépe, odhalte příčiny vašeho negativního rozpoložení a pokuste se je napravit. V opačném případě se kil jen stěží zbavíte!

Trápení

Kila navíc bývají i jakousi pomyslnou slupkou. Často se pod ní ukrývají vztahová nedorozumění, bloky z dětství nebo dospívání, či nevhodné poznámky ze stran okolí. V tomto případě se jako vhodným krokem k uzdravení duše i mysli nabízí návštěva psychologa. S ním můžete svá mnohaletá trable postupně odbourat.

Zdravotní problémy

Možná, že patříte mezi nešťastnice, které se potýkají s doposud neodhalenou potravinovou intolerancí. Stejně tak pravděpodobný může být i výskyt autoimunitního zánětu ve vašem těle. V neposlední řadě vás mohou trápit i střevní potíže, které vám pravděpodobně znemožňují zhubnout.

Ať už je důvodem vaší nadváhy cokoli, je důležité řešit problém včas. Možností, jak se dostat do psychické pohody, je nekonečně mnoho…

Malá šance na úspěch

Počítání kalorií je z dlouhodobé perspektivy neefektivní. Místo toho, aby se člověk z jídla těšil a jeho chutě si naplno vychutnával, stává se sám sobě otrokem. Nechává se snadno zmanipulovat měnícími se tvrzeními o tom, kolik a čeho si má dát, kdy by měl dostat hlad, co nesmí jíst, atp.

Přestaňte poslouchat podobné rady! Řiďte se svým vlastním rozumem a intuicí. Zajímejte se o složení potravin a jejich kvalitu, namísto přijímaného množství. Vaším cílem by neměla být snaha tělo nafutrovat k prasknutí, nýbrž mu dodat všechny potřebné živiny pro jeho správné fungování.

Věřte, že s tímto přístupem nebudete ve stresu, budete se cítit uvolněnější a ve svém těle mnohem spokojenější.

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích