vyzkoušejte týden zdarma

Twerk – provokace nebo cesta k sexy pozadí? Zpět na seznam článků

Twerk může na první pohled působit laciných dojmem, ve skutečnosti má ale tento druh pohybu daleko hlubší smysl. Zpevníte při něm nejen střed těla (svaly břišní a zádové), ale hlavně svalstvo hýžďové.

Kde se vzal?

Možná vás překvapí, že se v případě twerku nejedná o žádnou novinku. Původem pochází z černošských tanců. Na samém počátku byl součástí tanečního stylu dancehall. V Americe (New Orleans) se stal hitem zhruba před 20ti lety. V tomto čase se také samostatně oddělil.

Již řadu let hýbe světem, Česko ale dobývá až v poslední době. Anet Antošová je první Češka, která tento druh tance začala veřejně vyučovat.

Twerk navíc proslavil řadu zahraničních celebrit. Patří mezi ně například Beyoncé nebo Miley Cyrus.

Erotika, provokace, vulgarita?

Jak při tanci vypadáte, určujete vy sama. Twerk může působit možná trochu eroticky, chvílemi až komicky. Provokativní nádech twerku může podtrhnout i upnuté oblečení plavkového stylu, které mají tanečnice na sobě.

Věřte ale, že při nácviku jeho dokonalého provedení na vás nezůstane nit suchá. Ve skutečnosti jde o pořádnou dřinu. Jako každý tanec, i twerk, jakožto specifický taneční styl, vyžaduje pravidelný trénink a předpoklad dlouhodobé vytrvalosti.

V čem twerk spočívá?

Prvky twerku vychází z afrických rytmických tanců. Ne každé může být tento druh pohybu zpočátku přirozený. Některé ženě trvá delší dobu, než si správnou techniku dokonale osvojí. Tréninkem lze ale zvládnout úplně všechno, a twerk není výjimkou.

Základem jsou roznožené nohy mírně od sebe, vytočená kolena, špičky nohou a polodřep.

Dalším krokem je pomalé pohupování pánví, zatínání a uvolňování hýždí, přičemž po celou dobu střídáte jejich pravou a levou stranu.

Časem můžete ze specifických tanečních pohybů poskládat i kompletní taneční sestavu.

Pro koho je tento taneční styl vhodný?

Tento tanec je vhodný pro každého zdravého jedince. Skutečně. Je jedno, zda jste mladá dívka, maminka, nebo žena postaršího věku.

Pokud netrpíte zdravotními problémy jakéhokoli typu, není důvod se twerku obávat. Jednotlivé pohyby můžete přizpůsobit svým aktuálním možnostem.

Vnímejte twerk jako moderní tanec, nikoli jako trénink na noční exhibici v baru. Pokud se mu budete dlouhodobě věnovat, může mít mnoho pozitivních účinků, a to nejen na váš svalový růst.

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích