Fenykl ve fitness jídelníčku. Blahodárný pro tělo i duši. Zpět na seznam článků

Jak s fenyklem naložit, aby vaše tělo uzdravil, váš jídelníček zpestřil a vaší duši ulevil? Čtěte dále.

Zdroj vitamínů a minerálů

Blahodárné účinky fenyklu byly známy již starým Římanům. Přestože však tato rostlina pochází z jižní Evropy, dnes na ní narazíte zejména v Indii.

Právě v Indii s konzumací fenyklu obyvatelé nijak nešetří. Do svých receptů ho ale rádi zařazují také Španělé. Zajímá vás proč?

Důvodem je jeho schopnost pozitivně působit proti plynatosti a osvěžovat dech po kořeněných, pikantních jídlech.

Nabitý je také řadou vitamínů (vitamínem C, skupinou vitamínů B a kyselinou listovou) a minerálů (draslíkem nebo vápníkem).

Všestranný lék

Fenykl je v čerstvém stavu mimořádným zdrojem vlákniny. Pozitivně tak působí proti zácpě a jiným zažívacím obtížím. Je mu dále přisuzována schopnost odvodňovat organismus a odvádět ze střev jedovaté látky.

Výtažky z této rostliny vykazují antimikrobiální aktivitu, mají schopnost bojovat proti řadě bakterií, houbám a kvasinkám.

Fenykl je ale i účinným prostředkem usnadňujícím vykašlávání. Posiluje imunitu a ulevuje při zahlenění horních cest dýchacích.

Balzám na duši

Fenykl dodává příjemnou vůni mýdlům i jiným kosmetickým přípravkům. Je doslova balzámem na duši. V podobě éterického oleje přispívá k dobré náladě, pocitu klidu a naprostého uvolnění.

TIP: Fenyklový éterický olej nakapejte do misky se solí nebo vodou a jeho vůni nechte v místnosti pozvolna rozlinout.

Možnosti využití fenyklu

  • Semena fenyklu v kombinaci s česnekem, citrónem a koriandrem dodávají perfektní chuť rybám.
  • Milovníci sladkého ho mohou použít do sladkých koláčů, perníků, likérů či ovocných přelivů. Dokonalou kombinaci chutí představuje s pomeranči nebo jablky.
  • Samotný (pečený či grilovaný) je ideální přílohou k masu či ingrediencí do zeleninových salátů.
  • Popíjet ho můžete v podobě čaje oslazeného kapkou medu.

Co si přečíst dál?

Kouzlo skoku přes švihadlo

Vzpomenete si, kdy jste naposledy skákali přes švihadlo? Tento druh pohybu je přitom velmi účinný v boji s nadbytečnými kilogramy. Pokud chcete zhubnout […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Contours v médiích