vyzkoušejte týden zdarma

SM systém proti bolestem zad Zpět na seznam článků

Stabilizační a mobilizační systém prochází postupným vývojem na základě klinických zkušeností s pacienty, které trápí bolesti zad, páteře, výhřez ploténky, ale i skolióza.

Máte-li problémy se zády, nebo se léčíte s poruchami velkých kloubů, je pro vás cvičení tohoto typu více než vhodné. Cviky mohou praktikovat všichni, včetně těhotných žen, seniorů a dětí starších pěti let.

Co je SM systém

Sestava je složená z několika cviků, které vyvinul český lékař Richard Smíšek. Cviky pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a umožňují protahovat páteř směrem vzhůru. Rovněž zajistí meziobratlovým ploténkám dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci.

Cvičení je jednoduché a snadno zapamatovatelné. Zpočátku je vhodné osvojit si cviky za asistence terapeuta, ale postupem času je můžete cvičit sami, v pohodlí domova.

Přínosy cvičení

Díky jednoduché cvičební sestavě posílíte svalový korzet, navrátíte pružnost pánevnímu dnu a uvolníte svaly, které máte dlouhodobě v křeči, stažené a zkrácené.

SM systém může pomoci i ženám, které mají problém otěhotnět. V léčbě neplodnosti je totiž zásadní srovnat kostrč, postavení pánve, ale také uvolnit a správně zapojit některé svalstvo v oblasti pánevního dna.

Stabilizační a mobilizační systém potřebnou sílu do výše ochablých svalových partií navrací, ovšem za jeho svědomitého a pravidelného praktikování.

Sestava cviků je ideální kompenzací k jednostranné sportovní zátěži (golf, tenis, hokej) nebo jednotvárné práci (celodenní stání, sezení). Pomáhá vyrovnávat svalové disbalance a předchází tak případným zraněním.

Přidaná hodnota

Kromě zdravého a pružného těla vám správně prováděné cviky vytvarují postavu. Využít je můžete i v případě, že trpíte hormonálními výkyvy.

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích