Domácí granola nabitá superpotravinami 3krát jinak Zpět na seznam článků

Zapomeňte na nezdravé a předražené kupované müsli a raději si udělejte doma své vlastní!

Pečené müsli, jinak také nazývané granola, si můžete vyrobit sami v pohodlí domova, pouze z kvalitních surovin. Příprava vám nezabere příliš času a vyhnete se tak přidaným cukrům i tukům, které kupované směsi obsahují.

My pro vás dnes máme hned 3 tipy na domácí zdravou granolu, která je plná chutí a navíc neublíží ani vaší linii. Poměr jednotlivých přísad si můžete upravit podle sebe.

Granola s jahodami a kešu ořechy

Ingredience:

  • ovesné vločky
  • jahody sušené mrazem
  • kešu ořechy
  • med
  • skořice
  • pár kapek limetkové šťávy
  • lněné semínko
  • trocha mléka

 

Postup:

  1. Suroviny smíchejte, spojte pomocí medu a trochy mléka a rozprostřete na pečící papír.
  2. Dejte je péct na cca 30 minut za stálého promíchávání. Hotovo!

 

TIP: Granolu dejte do nějaké větší uzavíratelné nádoby a máte vyřešenou snídani na několik dní dopředu!

Kakaová granola s banánem a vlašskými ořechy

Ingredience:

  • jáhlové vločky
  • banán
  • vlašské ořechy
  • med
  • holandské kakao
  • trocha oleje z vlašských ořechů
  • banán sušený mrazem

 

Postup:

  1. Suroviny smíchejte, čerstvý banán rozmačkejte, a vše dejte péct na pečící papír asi na 30 minut.
  2. Nezapomínejte granolu průběžně promíchávat.

Granola s kokosem, goji a chia semínky

Ingredience:

  • ovesné vločky
  • chia semínka
  • kokos strouhaný
  • kokosové plátky
  • troška kokosového mléka
  • hořká čokoláda (minimálně s 85 % kakaa)
  • med
  • goji

 

Postup:

  1. Suroviny opět promíchejte a dejte je péct na cca 30 minut.

 

TIP: S bílým jogurtem je granola vyváženou snídaní.

Co si přečíst dál?

Správná technika rychlé chůze

Rychlá chůze je ideální pohybová aktivita pro všechny bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Pokud se jí budete věnovat […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Contours v médiích