vyzkoušejte týden zdarma

Fit lívance 3x jinak Zpět na seznam článků

Hubnete do plavek a sladkému se pro jistotu vyhýbáte?

Lívancům nemusíte. Pochutnat si na nich můžete dokonce i v dietě.

Inspirujte se našimi recepty na lívance 3x jinak. Tělo kvalitně vyživí a chutě maximálně uspokojí.

Banánové lívance z ovesných vloček

Ingredience:

Postup:

  1. Banán oloupejte a vidličkou rozmělněte.
  2. Ovesné vločky najemno namelte.
  3. Všechny ingredience smíchejte.
  4. Těsto nelévejte na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance dozlatova opékejte z obou stran.
  5. Lívance podávejte se zbytkem bílého jogurtu, přelité ořechovým máslem.

Pohankové lívance s jablky

Ingredience:

  • 50 g pohankové mouky
  • 100 ml sójového mléka
  • Lžíce 100% jablečného pyré
  • Lžíce mletých lněných semínek
  • Špetka mleté skořice
  • Špetka himalájské soli
  • Lžíce jablečného octa

Postup:

  1. Všechny ingredience smíchejte.
  2. Těsto nalévejte na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance dozlatova opékejte z obou stran.
  3. Lívance podávejte s nasrtrouhaným jablkem, přelité tahini.

Cizrnové lívance s lesními plody

Ingredience:

Postup:

  1. Všechny ingredience smíchejte.
  2. Těsto nalévejte na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance dozlatova opékejte z obou stran.
  3. Lívance podávejte s lesními plody, přelité 90-% čokoládou.

Co si přečíst dál?

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Co nedělat, když chcete zhubnout

Zdravé a úspěšné hubnutí vyžaduje odhodlání, soustředění, motivaci, odříkání a rozhodnutí držet se určeného plánu. Na cestě za vysněnou postavou je […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

Plavání a jeho vliv na zdraví

Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]

Potraviny zdravé pouze na pohled

Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]

Contours v médiích