Metabolic Balance – úspěšné hubnutí zaručeno Zpět na seznam článků

Metabolic Balance je novinkou v oblasti hubnutí a zdravého jídelníčku. Tuto metodu založil německý internista a odborník na výživu Wolf Funfack se svou manželkou. U nás metodu vyzkoušeli např. herci Eva Holubová, Ivana Chýlková nebo Jan Kraus.

Cílem diety je dosáhnout rovnováhy metabolismu, naučit se správným zásadám stravování, zlepšit zdraví a shodit nadbytečná kila.

Metabolic Balance je unikátní v tom, že je vám jídelníček sestaven přímo na míru, a to na základě rozboru krve. Na rozdíl od jiných diet je zcela individuální, ačkoli určité zásady platí pro všechny.

Význam rozboru krve

Podle rozboru krve certifikovaný poradce dokáže vhodně zkombinovat a najít rovnováhu mezi vaší tělesnou „chemií“ a chemií potravin. Sestaví tak jídelníček specifický pouze pro vás.

V jídelníčku najdete jen taková jídla, která jsou potřebná pro vyrovnání vašich krevních hodnot. Ohled se přitom bere na složky, které ve vaší krvi přebývají, případně chybí a působících na tvorbu hormonů. Nevybírají se tedy podle obsahu kalorií, proteinů, tuků či sacharidů.

Tyto potraviny mají zároveň za úkol nastartovat metabolismus a podpořit tvorbu inzulinu, aby došlo k úpravě látkové výměny ve vašem organismu.

Na jaké potraviny se klade důraz?

Podstatnou část jídelníčku tvoří zelenina, jelikož je bohatá na vlákninu a jiné živiny a pomáhá bojovat s překyselením organismu.

Dále to jsou kvalitní bílkoviny (z libového masa, drůbeže, ryb, mléčných a sójových výrobků, luštěnin a semen).

Doporučují se také omega-3 a 6 nenasycené mastné kyseliny (z olejů a mořských ryb) a sacharidy s pozitivním vlivem na hladinu cukru v těle a tím i na tvorbu inzulinu (např. z žitného chleba, ovoce, vloček, brambor).

Co je naopak zakázáno?

  • modifikované škroby
  • hotová jídla z konzerv a sáčků
  • polotovary s přidaným cukrem, aromaty, barvivy, náhradními sladidly a dalšími umělými a chemickými přísadami (glutamát, aspartam, sacharin apod.)
  • nezdravé nasycené a trans tuky
  • brambory, těstoviny, bílé pečivo (v přísné fázi diety)

Průběh diety

Dieta je rozdělena do 4 fází.

V přípravné fázi se provede rozbor krve, zúčastníte se úvodního rozhovoru s odborníkem a organismus se připravuje na pročištění.

V další, přísné fázi je třeba vyhnout se výše zmíněným pokrmům. Někteří lidé se musí vyhnout také lepku a kravskému mléku.

V následujících fázích se některé potraviny vrací zpět do jídelníčku.

Jaké jsou ostatní zásady?

Nejsou nijak složité. Hlavní je dodržovat sestavený program a nejíst více ani méně. Zpočátku se jí jen 3x denně s 5hodinovými pauzami. Jídlo je třeba připravovat zdravými způsoby (bez smažení). Začíná se proteiny (vždy ale jen jeden druh) a končí ovocem. Více by se mělo jíst večer, ale ne po 9. hodině a je důležité nezapomínat na pitný režim.

Zajímavostí je, že Metabolic Balance nedoporučuje náročnou fyzickou aktivitu, hlavně silovou s extrémním zapojením svalů, jelikož energie se tak přesouvá na potřeby sportu místo hubnutí. Vhodná je třeba rychlá chůze.

Jaké jsou zdravotní účinky diety?

Dieta může zlepšit problémy spojené např. s:

  • lymfatickými otoky
  • alergií
  • vysokými hladinami cukru a cholesterolu a vysokým tlakem
  • dermatologickými obtížemi
  • přechodem
  • migrénou
  • trávením
  • spánkem

 

Navíc zlepšuje výkonnost, soustředění a energii.

Pro koho je vhodná?

Kromě těhotných žen je dieta vhodná pro všechny nezávisle na věku a pohlaví. Metabolic Balance mohou vyzkoušet rovněž diabetici, potravinoví alergici, lidé s poruchami látkové výměny, sportovci, a dokonce i osoby s nízkou tělesnou hmotností.

Určena je všem, kdo se chtějí správně stravovat, zlepšit svůj fyzický a zdravotní stav a kondici.

Co si přečíst dál?

3 fit recepty s vepřovou panenkou

Vepřová panenka je skvělým doplňkem zdravého jídelníčku. Obsahuje dostatek kvalitních bílkovin a méně tuku v porovnání s jinými druhy vepřového masa. Občas […]

Rady a tipy, jak zmírnit zakyselení svalů

Bolí vás svaly po náročnějším tréninku? Pociťujete křeče již během cvičení? Hlavními viníky těchto nepříjemností jsou zakyselení svalů a poranění svalových vláken. […]

Hubnutí s metodou BIA

Hlavním cílem hubnutí je ztráta nadbytečného tělesného tuku, a naopak zachování svalové tkáně. Jde o složitý a komplexní proces, u […]

  1. 1. Vyplníte formulář
  2. 2. Zavoláme Vám a potvrdíme termín první lekce
  3. 3. Přijdete si zacvičit

Všechny články Přečtěte si

3 fit recepty s vepřovou panenkou

Vepřová panenka je skvělým doplňkem zdravého jídelníčku. Obsahuje dostatek kvalitních bílkovin a méně tuku v porovnání s jinými druhy vepřového masa. Občas […]

Rady a tipy, jak zmírnit zakyselení svalů

Bolí vás svaly po náročnějším tréninku? Pociťujete křeče již během cvičení? Hlavními viníky těchto nepříjemností jsou zakyselení svalů a poranění svalových vláken. […]

Contours v médiích